Assiette indienne végétarienne et curry de patate douce et pois gourmands aux deux lentilles

Le pari entre LUI et une grande fillette de 10 ans, plutôt carnivores, était de leur faire manger un repas végétarien. LUI a un peu déjà l'habitude, pour elle, c'était une première ! Double puisqu'il s'agissait de végétarien indien, découverte d'une autre gastronomie et d'un art de manger autant que de cuisiner.
Les indiens sont en effet davantage portés sur l'alimentation de produits céréaliers, légumes secs et frais que nous... et surtout, qu'elle !

Pas bien le temps ce matin de vous confier en détail l'ensemble de cette assiette indienne végétarienne qui comportait donc un curry léger de patate douce et pois gourmands aux deux lentilles, du riz sauté parfumé à la cardamome, chapati au beurre et raïta salade/radis ! Tout cela étant un peu occidentalisé puisque ce repas était totalement improvisé et que je ne trouve pas de ghee, ni ai eu le temps d'en faire moi-même...

Cette première recette de curry à base de pois gourmands est aussi pour Lavande, cette semaine étant dédiée au mange-tout.
NB les pois gourmands proviennent de mon congélateur, mon vendeur des 4 saisons étant en vacances (le veinard au ski !) pour la semaine... C'est franchement moins bien naturellement, préférez les frais ! Ils ne survivent que très moyennement à l'épreuve de la congélation.

Ingrédients
- 2 patates douces
- 2 poignées de pois gourmands
- 2 poignées de lentilles jaunes
- 1 poignée de lentilles vertes
- 1 oignon
- 1 cuillère à café de garam masala
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café bombée de cumin
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais taillé finement
- 1/4 cuillère à café de piment d'Espelette
- 200 ml de bouillon de légumes
- huile de pépins de raisin
- beurre
- sel, poivre
oups, j'ai oublié la coriandre fraîche, 1 cuillère à café...

Préparation
Peler et couper les patates douces en petits morceaux.
Emincer l'oignon et le faire revenir dans un mélange huile/beurre. Ajouter les épices et bien mélanger pendant 1 ou 2 minutes. Enrober dans cette pâte les morceaux de patate douce, mouiller avec un bouillon de légumes, ajouter les lentilles et laisser cuire. Au bout de 20 minutes, ajouter les pois gourmands (je les avais coupés en deux). Saler, poivre et poursuivre la cuisson, jusqu'à ce que tous les légumes soient cuits. Servir avec un raïta ou un lassi pour apaiser la brûlure du curry (qui est je vous le rappelle plutôt léger mais qu'une jeune bouche inexpérimentée à trouver trop fort).

Comments

[Lavande]

très inspirée cette assiette. ça donne faim, c'est bon signe.

[Sophie]

Chez moi aussi c'était indien mais pas végétarien. Tu as du régaler ton monde.

[christine]

Une assiette bien apétissante, je connais la patate douce depuis peu et j'adoree ça!

[MARK]

Je ne suis pas du tout végétarien, mais je le deviendrai bien pour un jour à cette belle table.

[jupiter]

Et oui c'est plus facile et souvent plus rapide de cuisiner la viande pour les carnivorus férociusmaman les pois gourmant du jardin ça c'est un délice, mais je me serais bien inviter à ce repas indien, et crois moi j'apprécieles chapatis j'adore, pourtant c'est très facile, mais j'ai la flemmetu me donnes envie de faire des légumes secspourquoi pas marier l'houmouss avec les chapatis !bon dimanchejupips : et oui c'est bientôt la fin des truffes

[Nuage de Lait]

superbe assiette végétarienne

[Marie-Thé]

Je me serais bien mis à ta table avec un tel plat ! bises

[Lisanka]

J'aime vraiment énormément les plats indiens et ta recette me tente bien. Je cuisine éalement beaucoup de lentilles, de pois chiches, de haricots rouges, de lentilles corail du fait de mon végétarisme et je fais découvrir à des amis qui ne se rendent pas toujours compte de la diversité de l'alimentation végé. Je vais aller me fournir en produits dans le quartier indien la semaine prochaine, si je trouve des nouvelles choses je te dirai! Bisous et encore merci pr ton billet!Lisanka

[Tiuscha]

La demoiselle a aimé mais elle a trouvé ça trop fort et comme elle avait englouti en premier le raïta et le pain (la gourmande !), il restait seulement le riz poue atténuer la brûlure du plat... Mais même les deux petites ont aimé les parfums que dégagent cette cuisine. Je compte refaire un curry très doux, sans piment à l'occasion pour les trois !

[Flo Bretzel]

Et alors, quel fut le verdict de la jeune demoiselle?