Que cuisine et que dîne un randonneur ?

La cuisine des cîmes, quand l'art de grignoter atteint des sommets !

L’alimentation qui marche…

La randonnée est d’abord une histoire d’endurance. Ce sont surtout les céréales et les féculents, légumes secs ou pommes de terre qui apportent ces « sucres lents » qui vont distiller à l’organisme ce dont il a besoin, de même que les fruits secs et frais. L’exercice en aérobie (avec utilisation d’oxygène) nécessite du glucose et du glycogène stocké dans les tissus. Il faut donc bien se nourrir avant le départ pour les sommets ! Les glucides devraient composer 65% de l’alimentation (20 à 25 % de lipides, le reste pour les protéines). A noter qu’en réalité c’est l’index glycémique qui compte…


Pour répondre à ces besoins spécifiques, que mange un randonneur et que "cuisine"-t-il ? Le sport et la gastronomie font-ils bon ménage ? Pour en savoir davantage, lire l'article sur Fureur des Vivres, ici...

Comments

[Cocotte]

Vrai que certains grignotages prennent une sacrée saveur suivant le paysage face auquel on les mange!