Bienfaits de l'ananas : vous prendrez bien une tranche de santé ?

Pauvre en calories (52 calories pour 100 grammes !), l'ananas est source de vitamine C, riche en fibres et antioxydants.

Une grande tranche d'ananas procure plus de la moitié des apports journaliers recommandés en vitamine C1. La vitamine C est cruciale pour la santé et le fonctionnement optimal des tissus conjonctifs. Elle aide le système immunitaire à défendre le corps contre les infections et à les combattre jour après jour. Essentiel durant la saison froide !

L'ananas contient des antioxydants (vitamine C, bêta carotène et manganèse) qui aident à prévenir les effets néfastes des radicaux libres. Ceux-ci sont en effet impliqués dans le développement de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Les régimes alimentaires riches en fruits et légumes, qui contiennent donc davantage d'antioxydants, sont associés à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires.

Riche en fibres et contenant de la bromélaïne, une enzyme favorisant la digestion, l'ananas est un allié indispensable en cette période d'après-fêtes !

La bromélaïne ayant également des vertus cicatrisante et anti-inflammatoires, l'ananas est de surcroît considéré comme une plante médicinale en Amérique du Sud et en Amérique centrale. La pulpe et la tige de l'ananas y sont utilisées pour confectionner des pansements qui sont appliqués sur les plaies et les blessures pour diminuer l'inflammation. La bromélaïne, sous forme de suppléments et de baumes, aide aussi à soulager la douleur liée à l'arthrite.